;
이상기온 현상으로 봄과 가을이 짧아지고 여름이 길어지면서 당뇨병 환자들은 건강 관리에 어려움을 겪고 있습니다. 특히 여름철에는 더운 날씨와 열대야로 인해 생활 패턴이 변화하고 운동량이 감소하면서 혈당이 급격히 올라가는 위험한 상황에 처할 수 있습니다. 이러한 상황을 극복하기 위해 당뇨병 환자들이 여름철에 건강하게 혈당을 관리하는 방법을 알아보겠습니다. 식단 관리균형 잡힌 식사여름은 신선한 과일과 채소가 풍부한 계절입니다. 제철 과일인 수박, 딸기, 오이, 토마토 등 수분 함량이 높은 음식을 섭취하면 갈증 해소와 동시에 다양한 영양소를 공급받을 수 있습니다. 하지만 과일은 천연 당분을 포함하고 있어 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 하루에 1~2회 적당한 양의 과일을 섭취하되, 혈당 수치..
매년 여름, 특히 더운 날씨가 이어질 때 장염과 식중독은 더욱 기승을 부린다. 특히 올해는 지난해보다 더 무더운 여름이 예상되어 더욱 철저한 예방이 필요한 상황이다. 여름에는 음식물이 잠깐 실온에 놓여도 금방 상하고, 이를 모르고 섭취할 경우 장염이나 식중독에 걸리기 쉽다.장염의 증상과 원인장염은 주로 음식물 섭취와 관련이 깊다. 식중독과 장염을 구분하기 어렵지만, 식중독은 섭취한 음식물의 독성 물질로 인해 발생하며, 장염은 장에 염증이 생기는 병으로 세균성, 바이러스성 등 여러 원인에 의해 발생한다. 장염은 대장염과 위염을 동반하는 경우가 많으며, 주요 증상으로는 복통, 구토, 발열이 있다. 건국대학교병원 가정의학과 김선아 교수는 “장염으로 인해 열과 복통을 동반한 심한 설사가 생길 수 있다”라고 말했..
여름 장마철은 피부 관리에 각별한 주의가 필요한 시기입니다. 최근 평균 습도가 80%에 달하는 장마철에는 고온다습한 환경으로 인해 피부 문제를 겪는 사람들이 많아지고 있다는 소식에. 습도와 피부와 어떤 관계가 있을까 하는 궁금증이 생기게 됩니다. 장마철에 흔히 잘못 알려진 상식 중 하나는 ‘습도가 높으면 피부가 촉촉해진다’는 것입니다. 그러나 이는 사실과 많이 다른데, 장마철에는 공기 중 수분이 많아도 오히려 피부가 건조해질 수 있으며, 피부 질환이 발생하기 쉽습니다.장마철 피부 문제의 원인장마철에는 습도가 높아 땀이 많이 나고, 피지 분비가 증가합니다. 많은 사람들은 이로 인해 피부가 촉촉하다고 생각하지만, 실제로는 피지와 땀이 혼합되어 피부에 유분이 많아 보일 뿐, 피부의 진짜 수분은 부족할 수 있..
약 먹는 것을 좋아하는 사람은 없을 것이다. 나이가 들어갈수록 친구를 사귀는 것처럼 평생 같이 가야 할 약 친구가 늘어나게 된다. 하루하루 가까이해야 하는 친구, 약은 하나에서 시작해서 몇 가지 약으로 늘어나게 된다. 중년을 지나 노년으로 갈수록 당뇨약, 고혈압약, 고지혈증약, 관절염 약을 비롯하여, 글루코사민, 종합영양제, 홍삼진액등 의약품을 제외하고도 다양한 건강보조식품을 먹게 된다. 그리고 노인정이나, 양로원에 가거나, 친구를 만날때면 박카스, 비타 500과도 같은 각종 드링크제도 자주 마시게 된다. 약은 올바르게 사용하면 건강에 좋은 효과를 주지만 잘 못사용하면 오히려 해가 될 수 있다. 특히 노년기에 들어갈수록, 접하게 되는 약들이 많아질수록 약 남용이 심각한 수준에 이르고 있다. 불필요..
의학의 급속한 발달로 건강과 삶의 질 향상은 사회적으로 중요한 관심 사항 중 하나이고, 인생에서 가장 행복한 순간 중 하나는 사랑하는 사람들과 함께 맛있는 음식을 먹으며 이야기를 나누는 시간입니다. 그런데 이렇게 행복한 순간에 이가 아프거나 피가 나는등 구강 건강에 문제가 생기게 되면 함께 대화를 하거나 음식을 나누기 어렵게 될 수 있습니다. 아프고 밤잠을 설치는 어린이의 치아, 잇몸에서 피가 나고 욱신거리는 어른의 모습, 그리고 씹는 것조차 힘들어 진료비 부담 때문에 치료를 미루는 노인까지... 구강 질환은 단순히 고통뿐만 아니라 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 요인이 될 수 있습니다. 하지만 구강 질환은 충분히 예방할 수 있습니다. 오늘은 우리 모두가 건강하고 행복한 삶을 위해 꼭 알아야 할 알고 있지만 ..
퇴근길에 소주 한잔을 하는 직장인들에게 왜 술을 마시냐고 물어보면 대부분은 스트레스를 풀기 위해서라고 이야기 합니다. 열심히 게임에 빠져있는 청소년들과 청년들에게 물어봐도 학업에 대한 스트레스, 직업에 대한 스트레스 등 다양한 스트레스 때문이라고 이야기 하고, 이러한 것들은 카페에서 대화를 하고 있는 여성들도 예외는 아닌것 같습니다. 우리의 일상생활에서 가장 많이 쓰이는 의학적 용어이기도한 스트레스, 쉽게 이야기 하는 용어이기도 하지만 무겁게 받아들여야만 하는 단어이기도 합니다. 스트레스란 무엇일까요? 스트레스란 말은 라틴어에서 나왔는데, 우리를 둘러싸고 있는 환경이 크게든 적게든 바뀌어서 그로 인해 어떤 자극을 받는다거나 또는 긴장이 생기는 현상을 의미합니다. 일상생활을 통해 받아들여지는 이러한 압력들..