한밤중 다리에 찾아오는 극심한 통증, 그 이유와 예방법은?

갑자기 깊은 잠을 방해하는 다리 통증, 흔히 '쥐가 난다'고 하죠. 한밤중에 다리에 느닷없이 밀려오는 극심한 경련과 통증에 깜짝 놀라 잠에서 깨곤 하는 경험, 아마 많은 분들이 공감할 것입니다. 이 통증은 왜 생기며, 어떻게 하면 잠든 사이 찾아오는 다리 통증을 예방할 수 있을까요? 오늘은 그 이유와 효과적인 관리 방법을 알아보겠습니다.다리에 쥐가 난다는 건, 대체 무슨 뜻일까?'다리에 쥐가 난다'는 것은 근육이 갑작스럽게 수축해 생기는 경련으로, 주로 종아리 근육에 집중적으로 발생합니다. 이 경련은 수 초에서 몇 분까지 지속될 수 있으며, 매우 고통스럽게 느껴집니다. 특히 잘 쉬고 있어야 할 밤에 찾아오는 경우가 많아 불편함은 배가 됩니다. 이러한 다리 경련은 다양한 요인으로 발생할 수 있습니다. 수면..