여름을 건강하게 보내는 당뇨병 환자의 필수 가이드

이상기온 현상으로 봄과 가을이 짧아지고 여름이 길어지면서 당뇨병 환자들은 건강 관리에 어려움을 겪고 있습니다. 특히 여름철에는 더운 날씨와 열대야로 인해 생활 패턴이 변화하고 운동량이 감소하면서 혈당이 급격히 올라가는 위험한 상황에 처할 수 있습니다. 이러한 상황을 극복하기 위해 당뇨병 환자들이 여름철에 건강하게 혈당을 관리하는 방법을 알아보겠습니다. 식단 관리균형 잡힌 식사여름은 신선한 과일과 채소가 풍부한 계절입니다. 제철 과일인 수박, 딸기, 오이, 토마토 등 수분 함량이 높은 음식을 섭취하면 갈증 해소와 동시에 다양한 영양소를 공급받을 수 있습니다. 하지만 과일은 천연 당분을 포함하고 있어 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 하루에 1~2회 적당한 양의 과일을 섭취하되, 혈당 수치..