건강과 활력을 위한 필수 요소, 비타민 B군의 다양한 혜택

우리는 몸의 에너지가 부족할 때 종종 ‘비타민이 부족한 걸까?’라는 생각을 하곤 합니다. 특히 비타민 B군은 탄수화물, 단백질, 지방을 에너지로 바꿔 우리 몸의 엔진처럼 중요한 역할을 하며, 신경과 면역 시스템을 지원하는 필수 비타민들입니다.오늘은 비타민 B군에 대해 하나하나 자세히 살펴보며, 어떻게 일상 속에서 건강을 지키는지 알아보겠습니다.1. 비타민 B군이란?비타민 B군은 8가지 수용성 비타민들의 그룹으로, 우리 몸에서 다양한 대사 반응에 관여하며 여러 기관에서 중요한 기능을 수행합니다. 흥미롭게도, 비타민 B군은 서로 시너지 효과를 발휘하기 때문에 단일 섭취보다는 복합 형태로 섭취하는 것이 더욱 효과적입니다. 8가지 비타민 B군과 주요 기능은 다음과 같습니다:비타민 B1 (Thiamine, 티아민..