[운동의 고비와 성취의 지점] 사점(Dead Point) 극복하기 🏃‍♀️💪

장거리 달리기를 시작했을 때, 처음 몇 분만에 숨이 턱까지 차오르고 다리가 뻐근하게 아프며 운동을 중단하고 싶은 생각이 들 때가 있습니다. 이 시점이 바로 '사점(死點, Dead Point)'이라고 불리는 극한의 고통 구간입니다. 이 순간은 신체가 충분히 운동 상태에 적응하기 전, 순환계와 호흡계가 고강도의 운동 수요를 따라가지 못할 때 찾아오는 고비라 할 수 있습니다.심장이 평소보다 빠르게 뛰고, 온몸에 힘이 빠지는 듯한 느낌이 드는 사점. 이제부터 이 사점의 원리와 이를 극복하는 방법을 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 🧗‍♂️1️⃣ 사점의 과학적 원리 - 왜 사점이 발생할까?사점은 에너지 공급 시스템과 산소 대사의 불균형에서 시작됩니다. 우리가 평소 쉬고 있을 때 몸은 비교적 적은 산소와 에너지를 필..